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GREEN SPOON
多くの方に選ばれて

※本プランは定期購入プランになります。
※初回は4食分を2,940円((税込)でお届けします。
※初回ご注文分は解約できかねます。
※2回目以降は、8食分を7,200円(税込7,776円)+送料でお届けします。
※2回目以降のご注文は、いつでもスキップ、停止、解約が可能です。
※スキップ、停止、解約の手順はFAQよりご確認いただき、変更締切日までにご対応ください。
※回数のお約束や停止、解約に伴う違約金などは一切ございません。

そのなときに
GREEN SPOON
野菜スープ

自由に選べる定期プランで
あなたの生活をサポート

2回目以降はスープの種類変更や、ホットサラダ・スムージーと組み合わせて注文できる！

スープ・スムージー・ホットサラダ
全40種類以上！
＋

注文回数に応じて、定期プラン限定のオリジナルグッズをプレゼント！

GREEN SPOON
選ばれる4つの理由

01
食べ応えと腹持ちの良さで
置き換えごはんとして人気
新鮮な食材をそのままカットした、お腹を満たす野菜とゴロゴロ食材のスープ。ココロもカラダも満足の一食に。


02
自分で作れない
本格レシピ
プロ料理人監修のオリジナルレシピだから味の間違いなし。15種類以上の野菜スープから選べるから、レシピを探さなくても飽きずに続く！


03
お子さんも安心して食べら
れる、無添加へのこだわり
食材はひとつひとつ瞬間冷凍でお届け。小さいお子さんや妊婦、高齢の方がいるご家庭でも、安心してお召し上がりいただけます。化学調味料も一切不使用。


04
レンジ5分の簡単調理
レシピに悩んだり、買い物をする手間はもちろん、面倒な調理も不要。どこまでもカンタンに。加水や水や牛乳、豆乳など自分好みにカスタマイズを楽しめる。
※ミキサーやブレンダーは必要ありません。


 

プライバシーポリシー

当社は，本ウェブサイト上で提供するサービス（以下,「本サービス」といいます。）における，ユーザーの個人情報の取扱いについて，以下のとおりプライバシーポリシー（以下，「本ポリシー」といいます。）を定めます。

第1条（個人情報）

「個人情報」とは，個人情報保護法にいう「個人情報」を指すものとし，生存する個人に関する情報であって，当該情報に含まれる氏名，生年月日，住所，電話番号，連絡先その他の記述等により特定の個人を識別できる情報及び容貌，指紋，声紋にかかるデータ，及び健康保険証の保険者番号などの当該情報単体から特定の個人を識別できる情報（個人識別情報）を指します。

 

第2条（個人情報の収集方法）

当社は，ユーザーが利用登録をする際に氏名，生年月日，住所，電話番号，メールアドレス，銀行口座番号，クレジットカード番号，運転免許証番号などの個人情報をお尋ねすることがあります。また，ユーザーと提携先などとの間でなされたユーザーの個人情報を含む取引記録や決済に関する情報を,当社の提携先（情報提供元，広告主，広告配信先などを含みます。以下，｢提携先｣といいます。）などから収集することがあります。

 

第3条（個人情報を収集・利用する目的）

当社が個人情報を収集・利用する目的は，以下のとおりです。

 

1. 当社サービスの提供・運営のため
2. ユーザーからのお問い合わせに回答するため（本人確認を行うことを含む）
3. ユーザーが利用中のサービスの新機能，更新情報，キャンペーン等及び当社が提供する他のサービスの案内のメールを送付するため
4. メンテナンス，重要なお知らせなど必要に応じたご連絡のため
5. 利用規約に違反したユーザーや，不正・不当な目的でサービスを利用しようとするユーザーの特定をし，ご利用をお断りするため
6. ユーザーにご自身の登録情報の閲覧や変更，削除，ご利用状況の閲覧を行っていただくため
7. 有料サービスにおいて，ユーザーに利用料金を請求するため
8. 上記の利用目的に付随する目的

第4条（利用目的の変更）

1. 当社は，利用目的が変更前と関連性を有すると合理的に認められる場合に限り，個人情報の利用目的を変更するものとします。
2. 利用目的の変更を行った場合には，変更後の目的について，当社所定の方法により，ユーザーに通知し，または本ウェブサイト上に公表するものとします。

第5条（個人情報の第三者提供）

1. 当社は，次に掲げる場合を除いて，あらかじめユーザーの同意を得ることなく，第三者に個人情報を提供することはありません。ただし，個人情報保護法その他の法令で認められる場合を除きます。
   
   1. 人の生命，身体または財産の保護のために必要がある場合であって，本人の同意を得ることが困難であるとき
   2. 公衆衛生の向上または児童の健全な育成の推進のために特に必要がある場合であって，本人の同意を得ることが困難であるとき
   3. 国の機関もしくは地方公共団体またはその委託を受けた者が法令の定める事務を遂行することに対して協力する必要がある場合であって，本人の同意を得ることにより当該事務の遂行に支障を及ぼすおそれがあるとき
   4. 予め次の事項を告知あるいは公表し，かつ当社が個人情報保護委員会に届出をしたとき
      
      1. 利用目的に第三者への提供を含むこと
      2. 第三者に提供されるデータの項目
      3. 第三者への提供の手段または方法
      4. 本人の求めに応じて個人情報の第三者への提供を停止すること
      5. 本人の求めを受け付ける方法
2. 前項の定めにかかわらず，次に掲げる場合には，当該情報の提供先は第三者に該当しないものとします。
   
   1. 当社が利用目的の達成に必要な範囲内において個人情報の取扱いの全部または一部を委託する場合
   2. 合併その他の事由による事業の承継に伴って個人情報が提供される場合
   3. 個人情報を特定の者との間で共同して利用する場合であって，その旨並びに共同して利用される個人情報の項目，共同して利用する者の範囲，利用する者の利用目的および当該個人情報の管理について責任を有する者の氏名または名称について，あらかじめ本人に通知し，または本人が容易に知り得る状態に置いた場合

第6条（個人情報の開示）

1. 当社は，本人から個人情報の開示を求められたときは，本人に対し，遅滞なくこれを開示します。ただし，開示することにより次のいずれかに該当する場合は，その全部または一部を開示しないこともあり，開示しない決定をした場合には，その旨を遅滞なく通知します。なお，個人情報の開示に際しては，1件あたり1，000円の手数料を申し受けます。
   
   1. 本人または第三者の生命，身体，財産その他の権利利益を害するおそれがある場合
   2. 当社の業務の適正な実施に著しい支障を及ぼすおそれがある場合
   3. その他法令に違反することとなる場合
2. 前項の定めにかかわらず，履歴情報および特性情報などの個人情報以外の情報については，原則として開示いたしません。

第7条（個人情報の訂正および削除）

1. ユーザーは，当社の保有する自己の個人情報が誤った情報である場合には，当社が定める手続きにより，当社に対して個人情報の訂正，追加または削除（以下，「訂正等」といいます。）を請求することができます。
2. 当社は，ユーザーから前項の請求を受けてその請求に応じる必要があると判断した場合には，遅滞なく，当該個人情報の訂正等を行うものとします。
3. 当社は，前項の規定に基づき訂正等を行った場合，または訂正等を行わない旨の決定をしたときは遅滞なく，これをユーザーに通知します。

第8条（個人情報の利用停止等）

1. 当社は，本人から，個人情報が，利用目的の範囲を超えて取り扱われているという理由，または不正の手段により取得されたものであるという理由により，その利用の停止または消去（以下，「利用停止等」といいます。）を求められた場合には，遅滞なく必要な調査を行います。
2. 前項の調査結果に基づき，その請求に応じる必要があると判断した場合には，遅滞なく，当該個人情報の利用停止等を行います。
3. 当社は，前項の規定に基づき利用停止等を行った場合，または利用停止等を行わない旨の決定をしたときは，遅滞なく，これをユーザーに通知します。
4. 前2項にかかわらず，利用停止等に多額の費用を有する場合その他利用停止等を行うことが困難な場合であって，ユーザーの権利利益を保護するために必要なこれに代わるべき措置をとれる場合は，この代替策を講じるものとします。

第9条（プライバシーポリシーの変更）

1. 本ポリシーの内容は，法令その他本ポリシーに別段の定めのある事項を除いて，ユーザーに通知することなく，変更することができるものとします。
2. 当社が別途定める場合を除いて，変更後のプライバシーポリシーは，本ウェブサイトに掲載したときから効力を生じるものとします。

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パーソナルフードのおすすめ６選！人気の宅食を徹底比較

「料理をする時間がない！」「買い物するのが面倒！」などなど、一人暮らしの方やお仕事で忙しい方は、料理をついつい後回しにしてしまう方も多いのではないでしょうか？

そんな忙しい方々の要望に応えるため生まれた『宅食サービス』は、おうち時間が増えた近年、利用している方も増えてきています。

ただ、実際に利用しようと思っても現在は多くの宅食サービスがあるため、自分にはどのような宅食サービスが合っているのか選ぶときに悩んでしまいますよね！

そこで今回はおすすめの『宅食サービス』やご自身に合った宅食の選び方についてまとめてみました。

味わいや料金、サービスの使いやすさを比べ、相性の良い宅食サービスを利用してみてください！

ここでは今回ご紹介する宅食サービスの特徴をザッと一覧にして並べています。

それぞれメニューの違いはもちろん、1食あたりの価格でしたり送料や解約のルールも異なるので、ご自身のライフスタイルに合った宅食サービスを選んでみてください。

この後、それぞれの宅食サービスの詳細についてご紹介しています。

グリーンスプーン

GREEN SPOON（グリーンスプーン）の特徴

GREEN SPOONの特徴は大きく5つあります。

1. 自分に合った野菜やメニューを提案してくれる
2. 140種類以上の食材の中から素材のまま、管理栄養士が考え抜いたオリジナルレシピでお届け
3. 食材はすべて瞬間冷凍されているため、栄養も逃さず、長期保存も可能
4. 自分が食べたいときに簡単な調理をするだけで、できたてを楽しめる
5. スムージー、スープ、ホットサラダなど気分に合わせて好きなメニューを選択できる

GREEN SPOONで送られてくる食材の中には、スーパーなどではあまり見かけない珍しい野菜やスーパーフードも含まれています。また、管理栄養士が栄養の組み合わせを考え抜いたレシピで届くため、簡単な調理をしただけで栄養満点の料理が楽しめます。

ブランド	GREEN SPOON （グリーンスプーン）
価格帯	7,776円〜
1食あたり	約972円〜
メニュー選択の自由度	◎
メニュー数	約48品
都度購入	あり
送料	935円 ※関東の場合
配送エリア	全国 ※一部地域を除く
解約ルール	なし

パッケージのオシャレさと手軽に美味しいスムージーやスープがいただける『グリーンスプーン』は、美容にこだわる女性たちから特に人気の宅食サービスです。

中でもブランド人気のスムージーは1食あたり約900円と高価ですが、美味しい味わいと1杯でお腹が満たされる満足感で支持を得ています。

その他にもグリーンスプーンの「ホットサラダ」や「スープ」など、電子レンジで温めるだけで作れてしまう手軽な商品も取り扱っているため、様々なメニューが楽しめるのも魅力です。

全40種類以上の多彩なメニューから選べる

グリーンスプーンでは、「メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージー」の4種のカテゴリから自由にメニューを選ぶことができます。

【グリーンスプーンで選べるカテゴリ】

• [NEW] メインディッシュ：18メニュー
• スープ：10メニュー
• サラダ：8メニュー
• スムージー：10メニュー

サイズ・冷凍庫に入れた様子

グリーンスプーンは、専用のパウチで届きます。

パウチのサイズは「横幅：約15cm、縦：約20cm、厚み：約4cm」です。

実際に冷凍庫に入れた様子はこちら。

我が家では一人暮らし用の小さな冷蔵庫を使用しているので、8パックはなんとか収納することができました。

グリーンスプーンは、単品購入で4食・8食、定期購入で10食・12食・14食から選べるので、冷蔵庫の収納スペースと相談して決めましょう！

管理栄養士がバランス管理

グリーンスプーンで作られるスムージーは、60種類以上の食材の中からひとつひとつ管理栄養士が監修しています。

甘味料、保存料、着色料、香料などは一切使用せず、健康を第一に考えられた栄養価の高いスムージを楽しむことができます。

栄養士さんが作ってくれるスムージーなんて珍しいですね！

自分に合うスムージーを提案

グリーンスプーンでは、自分に今、必要な栄養素は何か、どんな野菜フルーツを摂るべきかを13の質問から分析して提案してくれます！

出来上がったスムージーではなく、熱に弱いビタミンCやビタミンB群などの大切な栄養素を加熱殺菌で損なわないようにするため、カットされた野菜やフルーツを瞬間冷凍して、専用容器に入れたキットで届けてくれます。

自分でミキサーにかけてつくる手間はありますが、ミキサーに入れるだけなので、約1分で簡単にできますよ！

朝食代わりの置き換えダイエットに良いかもしれませんね。

グリーンスプーンって美味しいの？実際に試してみた！

自分に合う栄養素が摂れるスムージーとして人気ですが、肝心なのは「味」！

いくら見た目が可愛くて映えるからって美味しくなければ続けられませんよね＞＜

そこでカジナビ編集部は実際にグリーンスプーンで8つのスムージーをお試ししてみました！

実際の味はというと個人の好みもあるかもしれませんが、比較的どのスムージーも野菜が多めなので、お店で売られているスムージーよりは甘さは全体的に控えめです。

余計は甘味料はなし！フルーツの自然な甘みのみだから物足りない人は、はちみつとか入れるのがおすすめです！

グリーンスプーンのスムージーはカット済みの瞬間冷凍した食材がゴロゴロ入っているので、お好みの飲み物と一緒にミキサーにかけるだけで簡単！

グリーンスプーンの口コミ・評判は？

グリーンスプーンを利用した方の口コミをご紹介します。

良い口コミ

好きな飲み物を入れてミキサーにかけるだけならお手軽です。豆乳とかヨーグルト入れてアレンジするのもあり！

悪い口コミ

置き換えダイエットは個人差があるから、みんながみんな痩せるわけではないことを前提にしておきましょう。

グリーンスプーンの料金プランは？

 

グリーンスプーンのプランは単品プランと定期配達（サブスク）の2つに分かれています。

スムージーの食材を入れる容器は、カップもしくはパウチの2種類から選択できます。

プラン名	こんな場合におすすめ
単品	お試しでスムージーを飲んでみたい
サブスクリプション	継続的に栄養のあるスムージーを飲みたい

単品プラン

グリーンスプーンのスムージーを試してみたい方におすすめです。

プラン	カップ	パウチ
単品4個	950円	903円
単品8個	925円	879円

※料金は1個あたりの価格です。
※1回の発送につき別途送料が発生します。

サブスクリプションプラン

栄養バランスの整ったスムージーを継続して飲みたい方におすすめです。

プラン	カップ	パウチ
毎月8個	900円	855円
毎月12個	875円	831円
毎月20個	840円	798円

※料金は1個あたりの価格です。
※1回の発送につき別途送料が発生します。

サブスクで数が多いほど1個あたりの金額が安くなります！また、栄養バランス整えるには定期的に飲むのかおすすめ！

グリーンスプーンを利用するときの注意点

グリーンスプーンを利用する際に注意しておくことをいくつかご紹介します。

商品料金とは別に送料がかかる

グリーンスプーンでの注文は、単品プランとサブスクリプションプランのそれぞれで送料が発生します。

●単品プランの場合

	単品4個	単品8個
北海道	1,640円	1,740円
北東北	1,050円	1,150円
南東北	950円	1,050円
関東	850円	950円
信越	850円	950円
北陸	800円	900円
中部	800円	900円
関西	800円	900円
中国	800円	900円
四国	800円	900円
九州	850円	950円
沖縄	1,340円	1,840円

●サブスクの場合

	8個	12個	20個
全国	500円	500円	500円
北海道	1,090円	1,110円	1,110円
沖縄	1,190円	1,610円	1,610円

単品で買うと1個分くらいの送料がかかります。

グリーンスプーンはこんな人におすすめ！こんな人には不向き

上記のことから、普段の生活にプラスで栄養を取り入れたい人におすすめですね！

まとめ

グリーンスプーンは、栄養たっぷりのスムージーを定期的に届けてくれる宅配サービスです。
管理栄養士さんが体に必要な野菜と果物を配合してくれるのがポイント！
メニューの豊富さや手軽さが評判です！

グリーンスプーンの利用を検討中の方は、まずは単品購入でスムージーの味やサービスを体験してみてはいかがでしょうか？

スムージーのサブスク！これから更に流行りますよ^^！

 

それでは続いていきます！

三ツ星ファーム

ブランド	三つ星ファーム
価格帯	5,894円〜
1食あたり	約680円〜
メニュー選択の自由度	◎
メニュー数	約70品以上
都度購入	あり
送料	990円 ※関東の場合
配送エリア	全国 ※一部地域を除く
解約ルール	なし

『三ツ星ファーム』は7年連続ミシュラン1つ星を獲得している料理人やミシュラン2つ星レストランで経験を積んだシェフなど、一流のシェフが監修をおこなっている宅食サービスです。

さらにメニューは定期的に新商品が登場するため、長く継続して利用したい方にもおすすめ！

また、味わいだけでなく糖質やカロリーを抑え、身体に優しい作りにもこだわっています。

三ツ星ファームがおすすめな方

【こんな方におすすめ】
一流のシェフが監修したこだわりのメニューがいただける『三ツ星ファーム』は、とにかくお店で味わえるような美味しい宅食弁当を探している方におすすめです。

さらに食材1つ1つのボリュームもあるため、満足感が感じられるのも嬉しいポイント！

また、一度に多く注文すると1食あたりの価格も抑えられるので、コスパ良く宅食弁当を味わいたい方にもぴったりです！

 

ライザップ サポートミール

 

ブランド	ライザップ サポートミール
価格帯	5,871円〜
1食あたり	約838円〜
メニュー選択の自由度	△
メニュー数	約15品以上 ※日替わり
都度購入	あり
送料	600円 ※関東の場合 ※1万円以上で送料無料！
配送エリア	全国 ※一部地域を除く
解約ルール	最低3回

身体づくりのサポートを目的としたライザップの宅食サービス『ライザップ サポートミール』です。

ライザップの食事トレーニングのノウハウを詰め込んだこだわりのメニューでは、糖質を抑え、たんぱく質を豊富に含んだ料理がいただけます。

実際にライザップを利用している方もトレーニングの効果を上げるために宅食サービスを注文しているそうです！

しかし、メニュー数は豊富なのですが、一つ一つ自由に選べないのが惜しいポイント。

サポートミールがおすすめな方

【こんな方におすすめ】
『ライザップ』のサポートミールがおすすめなのは、ダイエットや筋トレなどを実践し、ボディメイクにこだわっている方です。

難しい栄養管理をする手間が省けるので、運動に集中したい方はぜひ試してみてください！

 

ベースフード

ブランド	BASE FOOD （ベースフード）
価格帯	8食 16袋 3,840円〜
1食あたり	480円〜
メニュー選択の自由度	◎
メニュー数	約13品
都度購入	あり
送料	500円 ※関東の場合
配送エリア	全国 ※一部地域を除く
解約ルール	なし

1食分に必要な栄養素をギュッと凝縮した『ベースフード』は、低糖質※かつ高たんぱくで理想のからだづくりをサポートしてくれる宅食サービスです。

※日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、ロールパンとの比較（同量）。

定番人気のベースブレッドをはじめ、ソースを加えるだけで簡単にヘルシーなメニューがいただけるパスタ、おやつ感覚で食べられるクッキーなど普段の食生活に取り入れやすい商品が揃っています。

また、もともとの味わいは非常にシンプルなため、アレンジレシピが楽しめるのもベースフードならではです！

ベースフードがおすすめな方

【こんな方におすすめ】
『ベースフード』は手軽に食べられる商品でありながら、主食に置き換えられるほど栄養素が充実したメニューです。

他の食材と組み合わせて調理することで、味わいや摂れる栄養素もさらにUPするので、アレンジレシピに挑戦したい方にもおすすめな宅食サービスです。

 

ナッシュ

ブランド	nosh （ナッシュ）
価格帯	3,880円〜
1食あたり	約569円〜
メニュー選択の自由度	◎
メニュー数	約72品
都度購入	なし
送料	968〜1,298円 ※関東の場合
配送エリア	全国 ※一部地域を除く
解約ルール	なし

「手軽でヘルシー」をコンセプトにした『ナッシュ』は、50種類以上の豊富なメニューから好みのセットを作って注文できる宅食サービスです。

ナッシュの最大の特徴は、糖質30g ・塩分2.5g以下に抑えた身体に優しいお弁当がいただけること。

コンビニ弁当やインスタント食品で済ませていて、栄養不足を感じている方の食改善にもぴったりです！

1食あたりの価格もお手頃なのに毎回違ったメニューが楽しめるため、飽きずに継続できるのも嬉しいポイントです。

ナッシュがおすすめな方

【こんな方におすすめ】
他の宅食サービスに比べお手頃価格で利用できるので、コスパ良く宅食サービスを利用したい方にもおすすめです。

また、シェフと管理栄養士が監修したヘルシーなメニューなので、食習慣の改善やダイエットを実践している方にもぴったり！

 

タイヘイ

ブランド	タイヘイ
価格帯	3,159円〜
1食あたり	約500円〜
メニュー選択の自由度	◎
メニュー数	約50品以上
都度購入	あり
送料	715円 ※関東の場合
配送エリア	全国 ※一部地域を除く
解約ルール	なし

『タイヘイ』は専門医や管理栄養士が監修したカロリーや塩分控えめなメニューで、食生活の改善に役立つ宅食サービスです。

さらにメニュー数は約50品以上を超え、毎日違うメニューが楽しめるのも魅力！

また、ヘルシーなメニューに加え、噛む力や飲み込む力が弱い方向けの「ムース食」や「ソフト食」も販売されているため、ライフスタイルに合った食事も選びやすいです。

タイヘイがおすすめな方

【こんな方におすすめ】
副菜の種類が充実しているため、メイン料理の味わいを引き立てている『タイヘイ』の宅食弁当は1つ1つ食べごたえがあります。

さらに様々な食材をバランス良く組み合わせているため、健康的な食事を継続して食べたい方におすすめな宅食サービスです。

ただし、味わいは基本的に薄味に仕上げているため、少し物足りないと感じる方もいらっしゃるかもしれません。